Giảm cân an toàn, hiệu quả với trái cây

Giảm cân an toàn, hiệu quả với trái cây -  Các loại trái cây không chỉ có tác dụng làm cho làn da mịn màng, sáng, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hóa… mà còn là thuốc giảm cân an toàn , nhanh chóng đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn.

Thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng đã tìm đến các loại thuốc giảm cân nhưng hiệu quả đem lại chưa cao, hoặc có tác dụng phụ.

1. Táo.

Táo là thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

Bạn có biết táo là loại trái cây là thuốc giảm cân an toàn nhất và thường xuyên có mặt trong thực đơn của những người muốn giảm cân. Ăn táo mỗi ngày với những loại vitamin, khoảng chất, hàm lượng chất xơ cao, đồng thời ít calo sẽ giúp cho mong ước có than hình quyến rũ của bạn sớm trở thành hiện thực.

2. Lê

Một loại trái cây là thuốc giảm cân an toàn, trái lê với hàm lượng chất xơ cao, trái lê không những có tác dụng tốt cho hệ thiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân nhanh. Ngoài ra, trái lê có tác dụng giảm cholesterol và có ích cho tim mạch.

3.Chuối

Chuối không chỉ được biết đến là loại trái cây cung cấp nhiều chất kali, chất xơ giúp tăng cường trí nhớ mà còn là bài thuốc giảm cân an toàn. Chuối cũng là trái cây duy nhất cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin B6 - chiếm 30% tiêu chuẩn cần thiết trong ngày. Vitamin B6 giúp tăng khả năng miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, hãy ăn một quả chuối vào bữa sáng để có vòng eo thon thả và tăng cường sức đề kháng.

Chuối cũng có tác dụng giảm cân

4.Việt Quất

Quả việt quất giúp chống lại các yếu tố dẫn đến hội chứng chuyển hóa. Bởi nó giảm sự kháng insulin, tăng huyết áp, béo phì và cholesterol. Theo một nghiên cứu mới của ĐH Texas quả việt quất có thể chống lại các tế bào mỡ. Hãy bổ sung việt quất trong danh sách những trái cây có tác dụng tốt cho giảm cân bạn nhé!

5.Dâu Tây

Ngoài tác dụng làm trắng răng thì dâu tây có tác dụng giảm cân rất tốt, thúc đẩy việc sản xuất các hormone adiponectin và leptin, là những hóc-môn đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chúng giúp tăng cường trao đổi chất khi kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh. Hơn nữa, dâu tây cũng có enzym chống viêm, có thể giúp chữa lành nội thương, thậm chí tổn thương mô.

6.Kiwi

Kiwi là một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả

Trái kiwi chưa nhiều chất xơ là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân . Tất cả những hạt nhỏ màu đen trong quả kiwi chính là chất xơ không hòa tan giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

7. Bưởi

Là loại trái cây phổ biến ở các nước  nhiệt đới như Việt Nam, và có tác dụng giảm cân . Các nhà nghiên cứu cho hay, nên ăn bưởi trước khi ăn cơm có thể giúp bạn giảm cân vì bười chứa ít calo và nhiều chất xơ. Tuy nhiên, ăn nhiều bưởi cũng không tốt cho sức khỏe. Vậy nên một nửa quả bưởi trong bữa sáng sẽ có hiệu quả tốt cho vóc dáng của bạn .

Read More

Phương pháp giảm cân bằng nho nhanh chóng, hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng nho nhanh chóng, hiệu quả - Nho là một trong những loại hoa quả có tác dụng tuyệt vời;  Không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân bằng nho nhanh chóng, hiệu quả

Read More

Bí kíp giảm cân bằng thuốc giảm cân nhanh từ thiên nhiên

Thuốc giảm cân nhanh luôn là sự tìm kiếm của nhiều người. Bạn có biết, trong tự nhiên và những thực phẩm hàng ngày cũng chính là loại thuốc giảm cân nhanh ?

1.     Trà bưởi – mật ong

Theo nhiều nghiên cứu thì bưởi và mật ong đều là các loại thực phẩm, là loại thuốc giảm cân nhanh. Bưởi là loại quả cung cấp nhiều vitamin và có nhiều enzyme đốt cháy chất béo.  Bưởi có chứa một “thành phần” carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể.

Trà bưởi – mật ong – thuốc giảm cân nhanh

Bài thuốc giảm cân nhanh từ mật ong và bưởi cũng rất đơn giản, bạn có thể làm tại nhà.

Nguyên liệu gồm có: 1 quả bưởi, 150ml mật ong, muối, đường.

Bưởi bạn nên rửa sạch, xát mạnh vào vỏ bưởi nhiều lần và dùng khăn sạch lau sạch những tinh dầu vỏ bưởi. Làm như vậy để cho vỏ bưởi không bị đắng.

Bóc bưởi, tách tôm bưởi và ép lấy nước, để lại bã.

Phần vỏ bưởi, tách riêng cùi bưởi mà trắng và vỏ bưởi màu vàng, thái nhỏ. Dùng nước nấu sôi phần vỏ bưởi. Đun sôi khoảng 10 phút và cho bã tôm bưởi vào. Tiếp tục đun sôi cho đến khi nước sánh lại cho thêm đường và mật ong vào, khuấy đều. Bạn nên sử dụng hàng ngày để có tác dụng giảm cân nhanh nhất.

2. Các loại tinh dầu

Các loại tinh dầu cũng có tác dụng giảm cân nhanh

Các loại tinh dầu bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên cũng là thuốc giảm cân nhanh, mang lại hiệu quả cao.

-         Tinh dầu ớt: Tinh dầu ớt có tác dụng phóng thích mỡ dưới da

-         Tinh dầu hoa hồng: Giúp bạn có tâm lí tốt hơn, không bị mặc cảm về thân hình thừa cân của mình, làm cho tác dụng giảm cân nhanh hơn.

-         Tinh dầu hoa oải hương: Đây cũng là thuốc giảm cân nhanh vì tinh dầu hoa oải hương có tác dụng nhanh tiết mồ hôi, làm đẹp da bị mụn, giảm stress bằng hương thơm dịu nhẹ.

3. Vận động và chế độ ăn uống

Ăn nhiều rau củ giúp bạn có vóc dáng cân đối

Bên cạnh các loại thuốc giảm cân nhanh, để đạt được hiệu quả tốt, bạn cần tập thể dục, thể thao thường xuyên. Bạn nên dậy sớm, tập luyện với các bài tập đơn giản: đi bộ, chạy bộ….

Ngoài ra, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lí, có nhiều rau xanh, giảm mỡ động vật và các chất nhiều protein. Không chỉ có vậy, bạn nên ăn đúng bữa, không nên ăn vặt nhiều và ăn trước khi đi ngủ là điều không nên.

Read More