Bật mí cách làm đẹp da từ các loại rau cực kỳ hiệu quả

Bật mí cách làm đẹp da từ các loại rau cực kỳ hiệu quả - Để giữ gìn nhan sắc, làn da sáng min mỗi ngày chắc hẳn phụ nữ nào cũng quan tâm. Bí kíp làm đẹp da không chỉ có một chế độ ăn uống hợp lý mà khẩu phần ăn cũng cần đảm bảo dinh dưỡng.

Đặc biết vào những ngày hè oi nóng. Cơ thể cần một lượng nước lớn mỗi ngày vì vậy mà trái cây và rau quả không thế thiếu trong tủ lạnh nhà bạn ngày ngày. Hãy cùng baosuckhoe.org tìm hiểu các loại ra quả có tác dụng làm đẹp da mỗi ngày nhé.

Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Bằng Các Loại Củ Quả

Rau quả không chỉ cung cấp lượng vitamin cần thiết giúp cơ thể cân đối, vóc dáng thon gọn mà còn có tác dụng hiệu quả để làm đẹp tươi trẻ mỗi ngày. Hãy quên đi những loại mỹ thẩm đắt tiền, hay tốn thời gian đi spa mỗi ngày thay vào đó hãy chọn cho mình 1 vài loại rai quả ngay trong tủ lạnh nhà mình.

1. Cam

Loại quả chứa nhiều Vitamin C và axit citric nhất có tác dụng làm mát cơ thể, giải nhiệt, giảm nếp nhăn và làn da căng mịn mỗi ngày. Cam còn có tác dụng phục hồi, tái tạo da bằng collagen. Nước cam làm se kít lỗ chân lông, chống ung thư da. Vỏ cam có tác dụng tẩy da chết và lượng tinh dầu trong vỏ cam giúp làn da láng mịn.

2.  Táo

Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày nên ăn 1 quả táo giúp giảm lượng mỡ thừa. Táo cũng có tác dụng chống lão hoá da. Loại mặt lạ từ táo xanh cũng được sử dụng phổ biến để giúp da sáng mịn và trắng hơn.

3. Cà chua

Một trong những loại rau quả làm đẹp và giảm cân không thể thiếu cà chua và nước ép cà chua. Trong cà chua có tính axit khá cao, lượng vitamin C dồi dào sẽ là một cách làm đẹp hữu hiệu nhất mà không cầu khì mất nhiều thời gian.
4. Khoai tây

Lượng chất béo và tinh bột khá cao rong khoai tây giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và làm đẹp da nhờ vitamin B hỗn hợp. Khoai tây là món ăn được nhiều bà nội chợ tin dùng hàng ngày.

5. Cà rốt

Lượng vitamin A và các thành phần dinh dưỡng khác giúp chăm sóc da hiệu quả. Kẽm và photpho làm làn da mịn màng và khoẻ mạnh.
Cà rốt là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho sức khỏe con người, bên cạnh đó, cà rốt chứa các chất kẽm, phot pho và khoáng chấtgiúp bạn có được một làn da khỏe mạnh,mịn màng..Một trong các loại ra quả làm đẹp da mỗi ngày.Sinh tố carot sẽ làm chậm qúa trình lão hoá mỗi ngày.

6.  Dâu tây

Màu sắc đẹp, hương vị thơm ngon. Râu tây mọng không chỉ là một trong những thành phần của các loại đồ uống thơm ngon như sữa chua hương dâu..... mà còn có tác dụng đặc biệt trong làm đẹp da mỗi ngày. Thái lát mỏng trộn với sữa chưa để trị mụn mỗi ngày. Sau đó 2 phút rửa sạch bằng nước mát. Bạn sẽ cảm thấy làn da cực mịn màng và dễ chịu.

Read More

Bí quyết trị hen suyễn cực kỳ hiệu quả bằng dược phẩm thiên nhiên

Bí quyết trị hen suyễn cực kỳ hiệu quả bằng dược phẩm thiên nhiên - Có những vi thuốc trong "thiên nhiên" như táo, gừng hay vỏ cam lại trở thành những vị thuốc trị hen suyễn rất hiệu quả.

Trong điều trị hen suyễn, các bệnh nhân thường được cho sử dụng thuốc  giãn khí quản thường được sử dụng kết hợp với corticosteroid dạng hít. Loại thuốc này có thể cải thiện tình trạng bệnh nhưng lại để lại nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Bởi vậy một số loại thảo dược và thực phẩm được chứng minh là có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hen suyễn tương đối hữu hiệu được nhiều người rất quan tâm. Chưa kể, việc sử dụng kết hợp các loại thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thuốc Tây đưa vào cơ thể, qua đó hạn chế các tác dụng không mong muốn từ thuốc.

Bà bầu nên làm bạn với táo

Bà bầu nên thường xuyên ăn táo

Read More

Trứng ung làm giảm quá trình lão hóa

Trứng ung làm giảm quá trình lão hóa - Gần đây, theo kết quả nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học ở Trung Quốc đã kết luận trứng ung có khả năng làm chậm quá trình lão hoá. Liệu có đáng tin?

Hiện nay, trên thị trường đã bán tràn nan các loại trứng ung và mọi người đều tin rằng  trong trứng có chứa khí Hydro sulfua (H2S) có khả năng ngăn ngừa các tổn thương tế bào da và chống lão hoá.

Nó trở thành độc tố vì lưu huỳnh trong trứng đã biến thành sulfur hidrogen.

Nhưng theo PGS-TS Trần Đáng, Chủ tịch Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam, nguyên Cục trưởng Cục An toàn vệ sinh thực phẩm (Bộ Y tế) đã xác định lại thông tin trên là không sắc đáng, chưa có cơ sở  đển tin, chưa được thế giới công nhận. Đó mới chỉ là những nghiên cứu ở phạm vị cá nhân.

Để làm rõ thông tin rò rỉ này, TS Ngô Quốc Anh, Phó viện trưởng Viện Hoá học thuộc Viện hàn lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam cũng giải thích khí  H2S được tạo ra khi đập vỡ quả trứng. Nhưng khí này sẽ bị thoát ra ngoài và chúng ta chỉ ăn phần trứng ung còn lại. Rất ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. H2S là loại khí có mùi khó chịu, ảnh hưởng đến hô hấp.... và còn có khả năng dẫn tới ung thư hơn là chống lão hoá. Vì vậy ông Anh khẳng định lại " không nên tin vào những nguồn thiếu cơ sở khoa học vì chúng gây ra những tác hại khó lường cho sức khoẻ"

Hại nhiều hơn lợi

TS-DS Đào Đại Cường, giảng viên Khoa dược Đại học Y dược TPHCM cũng đã chứng minh. Trứng ung là loại trứng đã hỏng của lò ấp hoặc gia cầm ấp trực tiếp nhưng không thành con do thời tiết hoặc môi trường xung quanh, không còn bất kỳ loại giá trị dinh dưỡng gì hết . Lòng đỏ biến chất, vỏ trứng có chứa khí độc  H2S .... Khi ăn sẽ gây đau bụng, khó tiêu, ngộ độc và nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn có khả năng dẫn tới tử vong. 

Vì vậy, trứng ung còn có nguy cơ tiềm ẩn đe doạ sức khoẻ con người chứ làm sao có thể chống lão hoá ? Chúng ta không nên tin vào những kết luận chưa có cơ sở khoa học thẩm định, những nghiên cứu mang tính chất cá nhân.

Read More

Bệnh nhiệt, loét miệng: Nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh nhiệt, loét miệng: Nguyên nhân và cách điều trị - Bệnh nhiệt miệng hay còn gọi là loét miệng, khá phổ biến vào mùa hè nắng nóng này- bệnh của mùa nắng nóng. Bênh này là gì ? phát sinh ở đâu ? và tác hại của nó như thế nào?

Read More

Chữa kiết lị và khó tiêu bằng bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả

Trị kiết lị và khó tiêu bằng bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả - Bệnh khó tiêu hay bệnh lị đều là bệnh bắt nguồn từ hệ tiêu hóa. Trong dân gian có nhiều cách chữa 2 căn bệnh này.

Trị đầy bụng khó tiêu

Chứng bệnh đầy bụng, khó tiêu rất hay gặp. Nếu mắc bệnh này bạn có thể làm theo một vài cách sau:

1. Giã nát vài tép tỏi, gói vào miếng vải mỏng sau đó ép vào rốn, khoảng 30 phút sau bệnh sẽ giảm.
2. Cắt vào lát gừng, nhai từ từ và nuốt, có thể  uống với nước ấm cũng rất hiệu nghiệm.
3. Dùng Salonpas dán vào rốn, sau vài giờ chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ biến mất.

Tỏi có tác dụng trị đầy hơi

Bài thuốc chữa bệnh kiết lị

Bệnh kiết lị hay còn gọi là đi ngoài ra máu rất hay gặp vào mùa nắng nóng. Bệnh này nếu không chữa trị kịp thời sẽ rất nguy hiểm. Để giúp mọi người chữa bệnh một cách đơn giản mà không tốn tiền, tôi xin giới thiệu một vài cách sau cho mọi người tham khảo:

Rau dừa trị bệnh kiết lị

1. Da trâu khô, đậu đen hầm nhừ, ăn vài lần là khỏi.
2. Lấy một nắm ngọn cỏ rau dừa (tên người gọi của người miền Bắc, có bông trắng như rau rút) phơi khô rồi cho vào chảo sao qua lửa úp xuống đất hạ thổ rồi đổ 3 bát nước sắc lấy một bát. Uống vài lần là khỏi.
3. Dùng vỏ chôm chôm hạ thổ sao vàng. Hạ thổ để nguội rồi cho 3 bát nước sắc lấy một bát uống vài lần là khỏi.

 TT

Read More

Bài thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt bằng thực phẩm cực kỳ hiệu quả

Bài thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt bằng thực phẩm cực kỳ hiệu quả - Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc, món ăn chữa bệnh viêm tuyến tiền liệt, căn bệnh khó nói của phái mạnh.

Dưới đây là những món ăn bài thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt.

- Phòng phong 50g, kinh giới 50g, tiểu hồi hương 50g. Nấu nước ngồi ngâm, mỗi ngày 1 lần, hay ngồi ngâm nước nóng (nhiệt độ nước khoảng 42 độ C), mỗi ngày 1- 2 lần, mỗi lần 20 phút.

Kinh giới là vị thuốc trị viêm tuyến tiền liệt

- Thịt ốc bươu 2 con, đạm đậu xị (đậu đen chế) 10 hạt, đầu hành cả rễ 3 cọng, lá mã đề tươi 30g, muối ăn 1g, tất cả vật liệu cùng giã nhuyễn, dùng đắp ngay rốn, môi sang, chiều thay thuốc 1 lần.

- Thịt heo nạc 150g, hoa lan trắng (tươi) 30g, thịt rửa sạch cắt lát, cùng hoa lan sau khi nấu chin, làm món phụ, dùng canh ăn thịt, mỗi ngày ăn 1 lần.

- Thịt heo nạc 150g, rễ lựu, (loại hoa trắng) 30g, thịt rửa sạch cắt lát, cùng rễ lựu sau khi nấu chín, làm món phụ, dùng canh ăn thịt, mỗi ngày 1 lần.

Thịt lợn nạc

Những điều cần lưu ý:

- Cố gắng uống nhiều nước chín nguội, vì nước tiểu sẽ giúp ích cho việc thải các chất bài tiết từ tuyến tiền liệt, để giảm bớt tính kích thích.

- Đời sống tình dục có quy luật, không chế số lần và thời gian cho mỗi lần sinh hoạt tình dục, kỵ kèm giữ mà không phóng tinh, vì sẽ tăng xung huyết tại tuyến tiền liệt.

- Mỗi ngày đại tiện đúng giờ, đảm bảo đại tiện thông thoáng.

- Cấm dùng thức ăn nóng và tính kích thích như rượu bia, cà phê.

TT

Read More

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của hạt dẻ cười

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của hạt dẻ cười - Hạt dẻ cười là loại hạt giàu chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người và được coi là thần dược ngăn ngừa, phòng tránh bách bệnh

Hạt dẻ cười có thể tăng cường hệ thống miễn dịch

Hạt dẻ cười có thể tăng cường hệ thống miễn dịch

Read More

Những món ăn siêu bổ dưỡng mà bạn nên ăn hàng ngày

Những món ăn siêu bổ dưỡng mà bạn nên ăn hàng ngày - Để chế biến một món ăn bổ dưỡng hàng ngày cho gia đình là không hề khó, nếu bạn chịu khó tìm hiểu một vào bí kíp thì bạn và gia đình sẽ có ngay một thực đơn bổ dưỡng hàng ngày mà thực hiện không hề khó.

Có khi nào bạn phải đau đầu phân vân xem tối nay, trưa nay ăn gì không nhỉ ?Menu sau gồm những món cực dễ nấu lại vô cùng bổ dưỡng cho sức khoẻ và gia đình;

1. Tôm rang  Ngon chưa nào ! Tôm là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều canxi. Tôm tươi sống mua về bóc vỏ, ngâm vào nước ấm khoản 10' cho mềm rồi rang lên với mỡ + gia vị mặn và ngọt. Tôm nhỡ, bóc vỏ rang mặn ngọt tuỳ theo vị mà bạn yêu thích.

2. Món thịt gà xào chua cay

Mùa vị và màu sắc của món này khá hấp dẫn. Với những nguyên liệu dễ mua và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Một trong số những loại thịt bổ dưỡng cho cơ thể. 

3. Rau cải luộc

Ắt hẳn, món ra luộc này cực kỳ đơn giản với bạn. Nhưng để ra xanh và ngon hơn chúng ta có thể dùng nước luộc của thịt để luộc thì mùi vị của ra sẽ thơm và hấp dẫn hơn nhiều.

4. Món canh gà hầm

Để thay đổi vị trong mỗi bữa ăn, không thể ngày nào chúng ta cũng dùng món luộc hoặc sào mà hãy nấu một bát canh ngon - bổ dưỡng cho gia đình thân yêu. Có thể dùng các loại củ để linh nhừ với xương gà. Trong đông y học cũng rất khuyến kích nấu món này vì nó có tính giải nhiệt tốt.

Read More

Những chú ý khi ăn hải sản

Những chú ý cần tránh trong khi ăn hải sản -  Hè đến, mọi gia đình đều đi biển và chắc chắn rằng món hải sản không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Hãy lưu ý những điều cần tránh ăn hải sản khi đi du lịch dưới đây nhé.

Tránh cái bệnh ngoài ý muốn khi đi du lịch như  ngộ độc thức ăn dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.... bạn nên chú ý;

1. Nên ăn hải sản đã được nấu chín 

Hải sản có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ nhưng chỉ khi nó đã được nấu chín, đun sôi khử trùng sạch sẽ đảm bảo vệ sinh bởi chúng có chưa các  vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus. Nên hạn chế ăn gỏi sống, Ví dụ, trong cua có chứa  “lungfluke” ( loại ấu trùng hút máu ở phổi), khi ăn cua tái sẽ rất dễ mắc bệnh đỉa phổi, chúng sống ký sinh trong phổi sẽ dẫn tới ho ra máu và lâu dần bại liệt cơ thể.

2. Không ăn hải sản chết

Đặc biệt với tôm , cua, vỏ sò đã chết. Cơ thể chúng sẽ bị nhiễm độc, các loại vi khuẩn sẽ tạo thành độc tố đe doạ cơ thể con người. Chẳng hạn, trong cua chết histidine sẽ chuyển hoá thành histamine có hại. Vì vậy, chúng ta nên chọn và ăn những loại hải sản tươi sống khi đi du lịch.

3. Không nên vừa ăn hải sản vừa uống bia

Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh gút . Vì nguyên nhân gây ra bệnh gút là axit uric dư thừa . Ăn hải sản trong khi uống bia sẽ làm tăng tốc độ hình thành axit uric. Sau đó, lượng axit này dư thừa tích tụ lại ở các khớp, xương hoặc mô mềm sẽ vô cùng có hại cho sức khoẻ.

4. Không nên ăn trái cây, uống trà sau khi ăn hải sản

Trong các bữa ăn thông thường thì sau khi ăn xong chúng ta tránh miệng với trái cây để làm sạch miệng và dễ tiêu hoá. Nhưng trong trường hợp bạn ăn hải sản trong bữa ăn đó thì lại có tác dụng ngược lại. Nó không chỉ ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein và can xi mà nó còn có khả năng tạo ra caxi không tan sản sinh ra đường tiêu hoá gây ra đau bụng, nôn mửa và buồn nôn.

5. Không nên ăn hải sản cùng với loại thực phẩm giàu vitamin C

Xác tôm, cua, ốc hến ở biển thường thì rất tươi ngon bởi nó chứa lượng asen pentavenlent lớn. Nhưng khi ăn kèm với các loại thực phẩm chưa vitamin C lại có thể gây hại cho cơ thể, asen pentavenlent sẽ chuyển hóa thành asen trioxide gây ra bệnh " thạch tín" cấp tính , có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

6.  Không nên ăn hải sản cùng với thực phẩm có tính hàn cao
Các loại thực phẩm có tính hàn như rau muống, dưa chuột, dưa hấu, dưa lê...... mà ăn với hải sản cũng có tính hàn thì rất dễ gây cảm giác khó chịu đau bụng, khó tiêu....

7. Không ăn hải sản đã chế biến từ lâu
Các loại đồ ăn nói chung và hải sản nói riêng. Không nên ăn các loại thực phẩm khi đã chế biến quá lâu. Các loại vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập và gây bệnh. Nên ăn ngay sau khi chế biến thì tốt nhất, vì nó vừa đảm bảo được giá trị dinh dưỡng mà còn an toàn vệ sinh thực phẩm.8. Tránh ăn các loại hải sản có thể chứa chất độc
Một số loại hải sản được biết là chứa chất độc như các nóc, bạch tuộc, sao biển........

Read More

Chia sẻ các loại thuốc kháng khuẩn hiệu quả

Chia sẻ các loại thuốc kháng khuẩn hiệu quả - Có nhiều loại thuốc đang tràn nàn lan trên thị trường hiện nay, các loại thuốc trị bệnh cũng như kháng khuẩn. Cùng tìm hiểu một vài loại thuốc có tác dụng kháng khuẩn dưới đây.

Thuốc kháng khuẩn hay còn gọi là thuốt sát khuẩn, có tác dụng ức chế sự phát triển của của vi khuẩn trên các mô, vết thương Bởi vì các siêu vi khuẩn hoạt động rất tinh vi .....

Việc sử dụng thuốc sát khuẩn để sơ cứu là hết sức cần thiết.

Read More

Bí quyết chăm sóc da theo giờ hiệu quả nhất

Bí quyết chăm sóc da theo giờ hiệu quả nhất - Có rất nhiều cách để giúp các chị em phụ nữ chăm sóc da nhưng cách nào mới thực sự là hiệu quả nhất. Hãy cùng tham khảo một số bí kíp chăm sóc da theo giờ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nắm bắt được đặc tính và có cách chăm sóc da phù hợp vào những thời điểm

Read More

Những bước để có một đêm ngon giấc

Những bước để có một đêm ngon giấc - Mất ngủ có thể gây ra vấn đề tai hại như tăng cân,mệt mỏi, cáu kính, kiệt sức…Hãy suy nghĩ về tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng đến một đêm ngon giấc - từ áp lực trong công việc và trách nhiệm gia đình với những thách thức bất ngờ như sa thải, các vấn đề mối quan hệ hoặc các bệnh.

Mặc dù bạn có thể không có khả năng kiểm soát tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nhưng bạn có thể áp dụng những thói quen để có giấc ngủ tốt hơn. Bắt đầu với những lời khuyên đơn giản sau:

Tạo môi trường thích hợp để ngủ.  Biến phòng ngủ của bạn thành nơi lý tưởng để ngủ . Trang bị cho phòng của bạn với ánh sáng mềm mại, giường thoải mái và âm nhạc thư giãn. Phòng ngủ phải tối, thoáng, yên tĩnh. Nệm và gối  của bạn thoải mái sẽ  giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Tạo không gian lý tưởng để ngủ

Read More

Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe đẹp

Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe đẹp - Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nhưng để có được đôi mắt sáng và khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết.

Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn với những lời khuyên sau:

1. Ăn gì để có tầm nhìn tốt 

Bảo vệ mắt của bạn bắt đầu với thức ăn trên đĩa của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất dinh dưỡng như omega-3 axit béo, lutein, kẽm, và vitamin C và E có thể giúp tránh khỏi những vấn đề tầm nhìn liên quan đến tuổi như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Thường xuyên ăn những thực phẩm này có thể giúp sức khỏe của mắt tốt hơn:

• Màu xanh lá cây, các loại rau lá như rau bina, cải xoăn
• Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá béo khác
• Trứng, các loại hạt, đậu, và các nguồn protein không thịt
• Cam và trái cây hoặc nước trái cây

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà làm cho bạn ít có khả năng mắc bệnh béo phì có liên quan như bệnh tiểu đường loại. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu của mù lòa ở người lớn.

Chế độ ăn hợp lý tốt cho mắt và sức khỏe

Read More

Để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng

Để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng - Trong thế giới bận rộn ngày nay mà chúng ta đang sống trong, duy trì chăm sóc sức khỏe tốt là rất quan trọng đối với chúng ta. Nhưng để có cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật và đầy năng lượng dồi dào thì không phải ai cũng biết. Vì vậy mà chúng tôi sẽ đưa ra vài lời khuyên có thể giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh

 Có phong cách sống lành mạnh với thói quen ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên . Để có được một cơ thể khỏe khoắn, bạn không nên lười biếng.Bạn cần phải làm việc chăm chỉ, cả về thể chất và tinh thần.Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để thúc đẩy một cơ thể khỏe mạnh.

Read More

Trái cây và rau xanh: Những thực phẩm vàn cho sức khỏe của bạn

Trái cây và rau xanh: Những thực phẩm vàn cho sức khỏe của bạn - Bạn có biết rằng trái cây và rau xanh có chứa  nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể nhưng có khoảng  56% tiểu học và 80% học sinh trung học ăn rất ít rau và trái cây hàng ngày .

• Trái cây và rau xanh là nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Ăn trái cây và rau quả mỗi ngày sẽ giúp trẻ em và thanh thiếu niên phát triển và tăng cường sức sống của họ .Hơn nữa  có thể làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính - chẳng hạn như bệnh tim, cao huyết áp, một số dạng ung thư và thừa cân hoặc béo phì.

Ăn nhiều rau quả trái cây tốt cho cơ thể

Read More

Bật mí bí bí quyết để có một lối sống lành mạnh

Bật mí bí bí quyết để có một lối sống lành mạnh - Sức khỏe là vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta. Không bao giờ là quá muộn để có một lối sống lành mạnh!

Ngày nay, do ô nhiễm môi trường cũng như có nhiều loại hóa chất độc hại có trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm, khó chữa như các bệnh liên quan đến ung thư.....Làm sao để bảo vệ và giúp cơ thể khỏe mạnh? Dưới đây là các nguyên tắc vàng để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh baosuckhoe.org sẽ hướng dẫn bạn. Trước hết, nên có chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì mức cholesterol trong cơ thể, giữ cho huyết áp ổn định, điều hòa nồng độ đường trong máu và cuối cùng là  không nên hút thuốc.

1.Vận động cơ thể hàng ngày

Một trong những cách vận động cơ thể đó là luyện tập các bài thể dục thường xuyên để giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Đặc biệt với những người ngồi nhiều như dân văn phòng sẽ rất dễ mắc bệnh bởi thiếu vận động, mạch máu khó lưu thông dễ mắc bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và các triệu chứng của bệnh tim mạch.

Luyện tập thể dục- tăng cường sức khỏe

Read More

Bổ sung canxi để trẻ phát triển toàn diện mọi mặt

Canxi là một trong những thành phần quan trọng nhất của cơ thể chúng ta đặc biệt đối với trẻ em. Phát triển chiều cao, xương và răng, hệ miễn dịch và sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, chúng ta cần chú ý cung cấp đủ lượng canxi cho sự phát triển của trẻ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bổ sung canxi để trẻ phát triển toàn diện mọi mặt - Theo thống kê, xương và răng của một đứa trẻ có tới 99% canxi, 1% còn lại là trong máu. Chính vì vậy canxi là thành phần không thế thiếu trong sự phát triển toàn diện của trẻ ngay từ lúc chào đời. Nếu không có canxi, các cơ sẽ không  hoạt động nhanh nhẹn, máu không đông, việc hấp thụ các khoáng chất kém . Trẻ em dưới ba tuổi cần 800 mg canxi mỗi ngày. Các bà mẹ cần chú ý để bổ sung canxi cho trẻ đầy đủ tránh trường hợp trẻ bị và các bệnh liên quan khác. Nên bổ sung canxi trong khẩu phần ăn của bé một cách hợp lý.

Bổ sung canxi để trẻ phát triển toàn diện

Read More

Những tác hại nghiệm trọng của việc bỏ bữa sáng

Những tác hại nghiệm trọng của việc bỏ bữa sáng - Bữa sáng là quan trọng nhất trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và có một khẩu phần ăn hợp lý không sẽ gây ra những tác hại khôn lường tới sức khoẻ.

Để khởi đầu một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Bạn chỉ cần đi bộ hoặc tập một vài động tác đơn giản hàng sáng và sau đó là có bữa ăn bổ dưỡng. Đó đã giúp bạn khoẻ khoắn rồi đấy. Đối với nhiều người còn không có thói quen ăn sáng, họ nghĩ sai rằng bữa sáng là không cần thiết. It trong số đó còn không ăn sáng bởi họ thức dậy muộn, không kịp giờ làm hoặc ít nữa là muốn giảm cân. Và rồi cơ thể mệt mỏi, yếu ớt trong cả buổi sáng đó đến trưa bạn lại ăn nhiều hơn, vì đói nên hầu hết các món bạn sẽ đều cảm thấy ngon miệng.  Thói quen ngày hàng ngày như vậy, đến một ngày nào đó chợt chúng ta nhận ra rằng việc bỏ bữa sáng sẽ gây ra tác hại như thế nào !

Read More

Cảnh báo "thảm họa"thẩm mỹ hiện nay

Cảnh báo "thảm họa"thẩm mỹ hiện nay - Ngày càng nhiều mong muốn mình trở nên đẹp hơn, thân hình cần đối hơn. Và vì vậy, họ đi phẫu thuật thẩm mỹ nhưng họ không hề biết hậu quả của nó mang lại hay còn được gọi bằng từ chuyên hơn là " thảm hoạ" .

Việc tư vấn kỹ lưỡng và phục vụ tận tâm là những đòi hỏi thường xuyên với các phẫu thuật viên.

Phẫu thuật thẩm mỹ là hình thức dao kéo, can thiệt vào cơ thể để chỉnh sửa những khuyết điểm. Nó không chỉ có tác dụng tới sức khoẻ sau này mà còn làm thay đổi sinh hoạt thường ngày nữa. Ngày nay, tuy nhờ vào máy móc và các trang thiết bị hiện đại nhưng còn những rủi ro  phía sau đó mà ít ai để ý tới đó là bỏ quên dụng cụ mổ trong người bệnh nhâ, mổ nhầm chỗ, tai biến do chất gây mê, tai biến khi phẫu thuật chỉnh hình......Tất cả những điều này chuyên ngành y khoa người ta gọi là " thảm hoạ khi phẫu thuật phẩm mỹ" cụ thể như sau :

 Tai biến trước phẫu thuật:  Những rối loạn tim mạch, huyết áp do quá bồn chồn, lo lắng. Phản ứng dị ứng với các loại thuốc trong quá trình chuẩn bị phẫu thuật;

Những tai biến trong khi gây mê: phản ứng dị ứng với thuốc tê, thuốc mê; ngộ độc thuốc do dùng quá liều; sai sót khi thao tác đặt ống nội khí quản: chấn thương răng, không đặt đúng vào đường thở; mê quá nông hoặc quá sâu (độ mê không phù hợp với yêu cầu phẫu thuật).

Những tai biến trong khi phẫu thuật: chảy máu bất thường, không cầm được; tổn thương mạch máu, thần kinh; tổn thương các bộ phận lân cận.

Những tai biến biến chứng trong phẫu thuật

Những tai biến biến chứng sau phẫu thuật: nhiễm trùng, ảnh hưởng không tốt đến quá trình liền sẹo; vết mổ lâu lành, dễ gây sẹo xấu; hình thành sẹo xấu hoặc sẹo bệnh lý (sẹo quá phát, sẹo lồi...); kết quả thẩm mỹ kém, bệnh nhân không hài lòng.

Những biện pháp cho những vấn đề này: Đối với thầy thuốc luôn phải nâng cao tay nghề, bồi dưỡng kiến thức và trang bị cho mình trình độ chuyên môn cao để tránh những sai sót đáng tiếc xảy ra cho bênh nhân. Còn người bệnh thì không nên quá lạm dụng vào phẫu thuật để làm đẹp. Nên làm đẹp một cách thông minh và khoa học hơn.  Không nên xem nhẹ sức khoẻ và cơ thể mình.

Các bác sĩ đầu ngành phẫu thuật khuyên mọi người nên hết sức cẩn trọng

Read More

Tuyệt chiêu trị mụn bằng hoa cực kỳ hiệu quả

Tuyệt chiêu trị mụn bằng hoa cực kỳ hiệu quả - Cô gái nào cũng mong muốn mình sở hữu một nàn da mềm mịn và trơn láng không mụn. Dùng quá nhiều kem trị mụn đều không tốt. Bạn đã biết đến các mẹo trị mụn bằng các loại quả chưa?

Công thức đơn giản với nguyên liệu cực dễ tìm, có sẵn hàng ngày và một chút kiên nhẫn thực hiện thường xuyên, đều đặn sẽ giúp bạn có một làn da láng mịn, không vết mụn để tự tin hơn.
Vào mùa hè oi nóng, cơ thể tiết ra mồ hôi không ngoại trừ ở mặt có chứa nhiều chất nhờn. Đặc biệt khi đi nắng, bụi chúng sẽ tích tụ lại và hình thành mụn nếu chúng ra ta không biết cách vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày. Việc lạm dụng các loại kem chống mụn được xem là không tốt vì vậy ngay từ ban đầu chúng ta nên học cách phòng tránh mụn. Một trong số những mẹo trị mụn đơn giản nhất là dùng các loại trái cây - một loại mỹ phẩm tự nhiên nhất mà bạn không cần phải tốn tiền đi đến spa hàng tuầnn hay đi chữa đông y .

Dưa chuột

Được xem là một trong số những loại quả có tác dụng làm mịn và chống mụn tốt nhất.  Có tác dụng se kíp lỗ chân lông và giảm lượng nhờn trên bề mặt da. Bạn chỉ cần bỏ hạt, cắt nhỏ rồi cho vào xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước cốt. Rồi trộn với lòng trắng trứng gà . Bạn đã được hỗn hợp đắp mặt lạ cực tác dụng làm đẹp da rồi đấy !

Read More

Phòng chống ung thư từ thực phẩm hàng ngày

Hiện nay công nghiệp phát triển khéo theo những hậu quả của nó ra môi trường vì vậy mà bệnh ung thư  rất phổ biến - căn bệnh luôn là mối lo lắng của mọi người. Vì vậy mà việc phòng chống ung thư bằng chế độ ăn hàng ngày khá là quan trọng.

Bông cải xanh và mầm của bông cải xanh có chứa một chất gọi là sulforaphane phytochemical

Ung thư ( tiếng Anh là Cancer dịch ra là con cua) là các khối khu lan ra thành các nhánh ví như chân cua, các nhánh này bám chắc vào chỗ nó xâm nhập.  Nó còn có xu hướng phát triển nhanh chóng nếu không phát hiện và phòng chống kịp thời. Có các loại khối u lành tính và ác tính, chúng không thể lây truyền. Nói chung cách tốt nhất để phòng tránh ngay từ ban đầu là chúng ta nên vệ sinh hàng ngày sạch sẽ để tạo môi trường sống thoáng mát - trong lành, ăn uống khoa học, chế độ ăn hợp lý hàng ngày. Dưới đây baosuckhoe sẽ gợi ý một vài loại thực phầm giúp bạn chống ung thư- căn bệnh cực kỳ nguy hiểm tới sức khoẻ con người.

Điểm đến đầu tiên phải là Cà rốt. Beta carotene và falcarinol có thể chống ung thư rất tốt. 2 thành phần này có chứa trong cà rốt với hàm lượng cao. Ngoài ra, carot- loại củ có màu còn có khả năng chống lại các loại ung thư như phồi, miệng, họng, dạ dày.........nếu ăn hợp lý.

Cà rốt cũng rất giàu beta-carotene

Cà chua để ngăn ngừa bệnh ung thư, cà chua được xem như là một thực phẩm tuyệt vời để chưa ung thư vú, tiền liệt, miệng.... Bởi trong cà chua có chứa nhiều Vitamin C , A và E .

Nấm rất giàu vitamin B và sắt chống dị ứng và oxy hoá, tăng khả năng miễn dịch và  cũng được biết đến có khả năng chống lại bệnh tiểu đường.

Bắp cải là một loại rau xanh - dễ ăn nhất trong các loại rau thường ngày. Hợp chất Indole-3-carbinol có trong bắp cải ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư vú. Indole-3-carbinol chuyển đổi các ảnh hưởng có hại của estrogen thành một hợp chất hữu ích.

Cà chua rất giàu lycopene

Đu đủ có chứa các hợp chất beta carotene và lycopene rất hiệu quả trong cuộc chiến chống các gốc tự do. Isothiocyanates từ đu đủ cũng bảo vệ các tế bào di căn thành ung thư.

Thêm nữa, một vài loại khác như nghệ, trà xanh, sữa đậu lành, tỏi .........cũng là những loại thực phẩm rất tốt để chống lại ung thư đó .

Read More

Vitamin A: Chất dinh dưỡng mỗi ngày của bạn

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người mỗi ngày giúp cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy sự sống. 

Các bạn biết không ? Nó là một trong 13 loai viatamin thiết yếu mà con người cần để có một sức khoẻ tốt. Cơ thể con người không thể tự  sản sinh ra vitamin mà phải được cung cấp từ  các loạị  đồ ăn dinh dưỡng với mức độ hợp lý.  Hơn nữa, Vitamin A có một một chức năng cực kỳ quan trọng đối với cơ thể bạn bởi nó giúp chúng ta có một làn da mịn màng, đôi mắt sáng hơn, hàm răng khoẻ hơn,  sự  hình thành  của xương và giữ  mô, niêm mạc  hoạt động đúng. Nó cũng rất tốt cho phụ nữ  có bầu và cho con bú.

Read More

Chia sẻ những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của bạn

Chia sẻ những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe của bạn - Khoa học đã chứng minh , Bữa sáng là quan trọng nhất trong các bữa ăn hàng ngày. Vì vậy mà chúng ta nên học cách cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng này.

Read More

Những loại rau quả làm mát cơ thể hiệu quả

Những loại rau quả làm mát cơ thể hiệu quả - Thời tiết mùa hè ôi nóng, chúng ta cũng thường xuyên phải vận động nhiều thì cơ thể sẽ cần lượng nước lớn hàng ngày. Hãy làm mát cơ thể bằng  các loại rau, củ, quả vào mùa hè này nhé !

Những loại rau quả dưới đây có thể giúp bạn có thân hình lý tưởng - chống lão hoá và đặc biệt hơn là giúp cơ thể giải nhiệt vào mùa hè.

Khổ qua, còn gọi là Mướp đắng, mang tính hàn, có tác dụng làm sáng mắt, giải khát, giải nhiệt, bổ khí. Khổ qua dùng làm thức ăn mùa hè rất phù hợp. Chúng ta có thể ăn khổ qua dưới dạng  sống, luộc, xào với trứng, nhồi thịt hầm, hoặc thái ra, phơi khô, dùng thay trà có tác dụng thanh nhiệt. Tuy nhiên, do vị đắng của nó mà một số người không ăn được.

Đứng đầu trong danh sách là khổ qua

Read More

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau ngót

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau ngót - Rau ngót là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe không chỉ thanh nhiệt,ho , cảm cúm mà còn đặc biệt có tác dụng cho người  bà già và trẻ nhỏ.

Read More

Những tác dụng không ngờ của giấc ngủ mà bạn chưa biết

Những tác dụng không ngờ của giấc ngủ mà bạn chưa biết - Con người ngày càng bận rộn, công việc nhiều khiến chúng ta không có thời gian để chăm sóc tốt tới bản thân. Cũng như vậy giấc ngủ rất quan trọng mà ít ai để ý đến. Dưới đây là 6 tác dụng không ngờ của giấc ngủ.

Ngày mới tràn đầy năng lượng

Read More